귀리 효능 9가지 및 먹는법, 고르는 방법 안내

귀리 효능 10가지 및 먹는법, 고르는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드에 선정된 슈퍼푸드로 다른 곡물에 비해 단백질이나 필수 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 함유된 것이 특징입니다. 서양에서는 귀리를 가공한 오트밀을 시리얼이나 빵의 재료로 사용하는데, 동양에서는 아직까지 귀리의 소비량이 많지는 않습니다. 알려진 바에 의하면 전체 귀리 생산량의 5% 정도만 인간이 섭취하고 … Read more