갈근 효능 부작용 및 복용 시 주의사항에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
갈근은 칡 뿌리를 뜻하며 주변 야산에서도 쉽게 찾아볼 수 있었기 때문에 한국에서는 다양한 용도로 소비되어 왔습니다.
어린순은 나물로 먹기도 하고 칡 밥을 지어서 먹기도 했고, 뿌리는 약재로, 잎은 잘 말려 차로 달여 먹기도 했습니다.
지금부터 갈근에 대해서 알아보겠습니다.
갈근 효능
한방에서는 갈근을 발한, 해열, 갈증 해소, 설사, 소화, 해독, 이뇨 작용에 도움이 되는 약재로 보고 있습니다.
민간에서도 갈근을 해열의 용도로 많이 사용해왔는데, 땀을 배출해서 열을 내리는 작용을 한다고 합니다.
1. 여성 건강 개선
갈근에는 식물성 에스트로겐이 석류보다 6000배 이상 많은 양이 함유되어 있습니다.
그 덕분에 갱년기나 폐경기로 인해 발생하는 안면 홍조, 불면, 우울 등의 다양한 증상을 예방하거나 완화하는 효과를 나타낸다고 합니다.
2. 혈액 순환 개선
갈근에는 푸에라린, 카테킨 성분이 함유되어 있어 혈전을 예방하고 혈액 순환을 개선하는 효과를 가지고 있습니다.
그 덕분에 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
3. 골다공증 개선
플라보노이드의 일종인 다이드제인 성분이 함유되어 있어, 뼈의 손실을 억제하고 골다공증을 개선합니다.
우유나 멸치와 함께 섭취하면 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 돕기도 합니다.
4. 당뇨 개선
갈근에 함유된 사포닌과 식이섬유는 우리 몸의 혈당을 정상적으로 조절하는 역할을 하기 때문에 당뇨를 개선하는데 도움이 됩니다.
5. 간 기능 개선
갈근에 함유된 카테킨이라는 성분은 아세트알데히트를 분해하는 효능을 나타내어, 숙취를 해소하는 것은 물론 간 기능을 강화한다고 합니다.
갈근 부작용
갈근은 성질이 차갑기 때문에 평소 체질적을 몸이 차가운 사람이나 소음인 태음인 체질의 경우 장복하는 것은 좋지 않습니다.
반대로 소양인 체질이거나 몸에 열이 많은 사람의 경우 체질적으로 잘 맞는다고 합니다.
- 갈근은 성질이 차가우므로 평소 기력이 없고 땀을 많이 흘리거나 속이 냉한 사람과는 잘 맞지 않습니다.
- 임신중이거나 임신을 계획중인 사람에게는 칡이 잘 맞지 않으므로 피하는 것이 좋습니다.
- 갈근에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있으므로, 남성이 장기 복용하거나 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
- 어린 여자 아이가 갈근을 다량으로 섭취할 경우 성조숙증이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
갈근 복용 시 주의사항
갈근 효능 및 효과가 아무리 뛰어나다 하더라도 잘못된 복용법으로 섭취하거나 체질적으로 잘 맞지 않을 경우에는 오히려 부작용만 나타날 수 있습니다.
- 갈근을 약용으로 복용할 경우에는 처방받은 복용법과 복용량을 반드시 준수해야 합니다.
- 복용 과정에서 부작용이 의심되는 증상이 나타날 경우에는 반드시 복용을 중단하신 후 전문가와 상담을 받는 것이 좋습니다.
지금까지 갈근에 대해서 알아보았습니다.